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Me in my happy place 🤗
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A few years ago, spending 4 months bouncing around between gyms would have frustrated me 😤 It’s almost impossible to progressively overload exercises when you’re constantly changing machines. Even if the “weight” is the same, there’s a myriad of different factors that will affect the load placed on the target muscles at different contractile lengths.
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These days I’m just a different type of geek 🤓 I’m obsessed with admiring machines that are designed well, and the challenge of using ones that aren’t 🧩 I embrace the puzzle of optimising a piece of equipment and how the more experience I build doing so, the better rehearsed I am to help answer questions from coaches because I’ve done the thinking in advance 🤔
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I’ve also learnt that you rarely come up with a great idea first time round. Provided you’re able to keep a mindset of what you currently think not being “the best” and there always being a slightly better solution, the more times you’ve been around the block, questioned your previous thoughts and adjusted the accordingly, the more refined your current thought processes will be 🧐
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I train to force strong contractions, and I’m pretty sure that if I push myself hard enough I’m not going to get much weaker just because I’m not being a slave to my logbook 📋 Don’t get me wrong - I’m all for tracking and continued improvement in the pursuit of measured progress, and it has its time and place.
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For me though, to sustain a passion for being in the gym for a lifetime, you have to follow what currently makes being in that environment as stimulating and fulfilling as possible 😃 In the past it’s been overcoming injuries, optimising for sports performance or just chasing numbers. Currently it’s growing my experience and challenging my critical thinking 🔣
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Kinda cool how fun a place even the most alien and poorly equipped gym can become, once you’re equipped with the knowledge to take getting “creative” in the gym away from coming up with what is essentially resisted choreography 🕺🏻 and towards playing with The Exercise Continuum & The Exercise Equation (two RTS trademarks) ™️

本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！

詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」

1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

★ 優惠方案：
1.💎9/29(三) 21:00 VIP職場諮詢相談室：心態致勝進階篇_如何掌握三步驟鍛鍊成長心態。凡參加ezManager五種超值方案任一，均可免費參與&提供側錄音檔，能無限複習。(暫定時段/由平台工作人員email通知)
2.工作必備【向上管理情境溝通術】線上課程聽友優惠中
以上詳見 MixerBox網址 bit.ly/3xFWX4M

★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》（暫譯：優秀管理者的後天養成之路） 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU

:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。

請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？

2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？

《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：

1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)

★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。

★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep

@同步更新至

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今回の動画では日常会話で使われる "It would be nice"の使い方について解説します。

📝今日のレッスンのまとめ📝
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1. It would be nice to ~「〜だといいな」　0:46
・It would be nice to have a big car like this.（こんな大きな車が一台あったらいいな）
・It would be nice to see you this weekend. Let me know if you can make it.（あなたに今週末会えたら嬉しいな。来れるんだったら連絡して）
・It would be nice to take a year off from work and travel the world.（仕事を1年間休んで、世界中を旅行できたらいいな）

2. It would be nice if ~ 「〜なら幸いです・嬉しいです」　3:11
・It would be nice if you could help out tonight.（今夜手伝ってくれたら嬉しいです）
・It would be nice if you could join us for dinner tomorrow.（明日、一緒に食事に参加していただけたら幸いです）
・It would be great if you could take care of my cat while I’m traveling.（ 私が旅行している間に、猫の面倒を見てもらえると嬉しいです）

☆Figure out の意味と使い方☆
ネイティブの日常会話の中でよく使われる表現の一つであるfigure outは、日本語では「理解する」や「分かる」、「解決する」など様々な訳し方があるため、どう使うのが正しいのか分かりにくい少し厄介な表現です。今回は、そんなfigure outが持つ根本的な意味と使い方をご紹介しますので、これを覚えておけばバッチリ使いこなせるようになるでしょう。https://youtu.be/9rZj7awMAn4

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英語力ゼロで海外に飛び出したアスリートやクリエーター、留学経験なしの経営者などをゲストに迎え、インタビューを通して英語習得のカギとなった彼らの思考ロジックに迫る番組。 http://spoti.fi/HapaENGLISHMINDSET
　
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この動画では日常会話で使われる Work の使い方を紹介します👍

📝今日のレッスンのまとめ📝
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1. Work out - 運動する　0:35
・Let's work out.（運動しよう）
・That was a great workout.（とてもいい運動だったね）
・I’m going to hit the gym after work today. Do you want to come and work out together?（今日、仕事の後にフィットネスジムに行くけど、一緒に運動しない？）

2. Work out - うまくいく、良い結果が出る　1:42
・Good luck. I hope it works out!（頑張って。良い結果になるといいね！）
・Don't worry about it. I'm sure everything will work out.（心配するな。きっとうまくいくよ）
・What if it doesn't work out? What are you going to do?（もしうまく行かなかったらどうするの？）

3. Work out - 問題を解決する、人間関係を修復する　2:15
・We have to work out this issue.（この問題を解決しないといけない）
・You have to work it out with your coworker.（同僚と話し合って関係を修復しないと）
・I really hope they can work out their issues. It would be a shame to see them break up.（二人が関係を修復できるといいな。二人が別れてしまうのは残念だよ。）

4. Work toward(s) - 〜向けて頑張る　3:11
・I’m working toward(s) studying abroad.（私は留学に向けて頑張っています）
・She is working toward(s) becoming an English teacher.（彼女は英語の先生を目指して頑張っています）
・He is working hard toward(s) his goal. （彼は目標に向かってすごく頑張っています）

5. Work on - 〜に取り組む、〜に取り掛かる　4:23
・I’m working on my project.（プロジェクトに取り掛かっています）
・I need to work on my presentation.（プレゼンに取りかからないと）
・I’ll work on it right away.（すぐに取り掛かります）

6. Work on - 〜改善する、〜改める　4:54
・I’m working on my pronunciation.（私は発音に力を入れています）
・I need to work on my golf swing.（ゴルフスイングを上達させないといけない）
・He needs to work on his attitude.（彼は態度を改めないといけない）

7. Worked up - （イライラして）感情的になる、神経が高ぶる　6:22
・There’s no reason to get all worked up. Just let it go.（そんなに怒る必要はないよ。忘れなよ）
・What’s the matter? What are you so worked up about?（どうしたの？なんでそんなにイライラしているの？）
・She’s a bit worked up about drama at her work.（彼女は職場の人間関係のトラブルでちょっとイライラしています。）

⭐️Workにはこんな便利な使い方も⭐️
外国人から「Your English is really good!」と褒められた時にぴったりな返答が「Thanks. But I’m still working on it.」です。褒め言葉を素直に受け入れつつ、「より上達できるよう頑張っています」という謙虚な姿勢も同時に示すことができるとてもナチュラルな返答の仕方なので、次回ぜひ使ってみてください😉

都合が合う場合、シンプルに "That works!（その日/時間で大丈夫です）"と言います。Work は都合や予定について話すときに非常によく使われる単語の一つです。都合の意味として使われる work の使い方はこちらの動画を見てください　→ 「都合の尋ね方と返答の仕方（ https://youtu.be/qNx330VqPAs ）」
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