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减脂期‼️西兰花鸡肉蛋挞🐔无油无碳水63卡‼️
👩🍳今日分享，西兰花鸡肉蛋挞一口咬下去鲜嫩多汁
鸡胸肉这么做也太好吃啦‼️
🥚芝士厚蛋+西兰花🥦
无油低脂一个仅63卡!❗️
满满的蛋白质呀减脂健身生酮早餐安排起来好🔅
✨食材✨（可做6个）
🥚蛋3个+🥛牛奶或水45g+少许盐调味🧂
🐔鸡胸肉60g
🥦西兰花6-8朵
🍄口蘑2个
🧀低芝士一片切成丝撒上
⭐️用的6连马芬蛋糕模具
🌟烤箱180度25-30分钟。
简单快手零失败做起来真的太简单啦好吃不胖🌈🌈
#减肥减脂吃这些＃减脂食谱分享#減脂日常
#減脂餐美食＃減脂也要好好吃饭＃減脂吃什么
［#香蕉吃宅配］
因為假日常大吃大喝
所以平日中午大部分都會帶家裡的飯菜當午餐，使用的便當盒是一個玻璃盒，當飯菜熱完，總是混在一起，大幅降低了食欲
，上網看便當盒看到這款
👉🏻#日日便當盒
本身容量有1200mL
有分隔設計，讓飯菜不會混在一起
最貼心的是有瀝油瀝水隔板
菜加熱的時候都會出水，有瀝盒就可以將滲出的水瀝乾，超棒的啦！
便當盒本身可以使用微波、電鍋、洗碗機
🖍採氣密式設計，密合度高，開關需要拉起氣閥塞
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🚩#日日便當 @zingtaiwan
日日便當盒：https://lihi1.cc/A6zdl
日日便當袋：https://lihi1.cc/KycG3
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目前心中第一名低糖低油的小熊貝果🥯熱量趴2⃣️🐻手揉老麵真香真Q～越嚼越香且飽足感一百分💯
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💗Tag分享給愛吃貝果的他
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💗訂閱 #雀兒無敵實用圖表🔥
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越吃越讓我喜歡的小熊貝果
又找大家團購了一次
結果朋友們吃過也都說讚👍
好開心大家喜歡～～
手揉老麵製作的小熊貝果
每一個貝果都是得來不易
費心製作的
這樣的美味和一般的機器麵包完全不能比較
小熊貝果真心的讓我覺得
同樣的原料、麵粉
你多用心
做出來的東西就是不一樣
機器麵包吃完胃脹氣不舒服
但是小熊貝果的飽足感超高
細嚼慢嚥吃
我自己不會有以前吃不好麵包的脹氣問題
加上他們家的貝果真的是耐吃
一開始我喜歡香濃可可
現在芋泥真的有讓我驚艷
我配上肉鬆再加一顆雞蛋
真的超美味！
每個口味你們都可以探索看看
❤️
分享給你，我心中目前第一名的小熊貝果🥯
希望你也會喜歡❤️
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哪裡買？
👉 @bear_good_food
🌟他們還有賣手工的曲奇餅乾喔！（見倒數第二張
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每天只吃牛排，猪排，烤鸡到底能瘦多少？
我真的被惊艳了！
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我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！
希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！
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