飲食 控制才是重點 04/12 15:07 ... ll1117: 說實在的，小腹無解 04/12 19:53 ... 推sunny790615: 五樓正解要靠運動瘦肚子天方夜譚 04/12 20:04. ... <看更多>

小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現肚子怎麼突然大得這麼搶眼..... 所以從腳踏車開始兩 ... ... <看更多>

... 舒坦一點了呢，那麼下面阿迪就通過運動和飲食兩方面，全面詳細的給大家搞定這個令健友們頭疼已久的問題——到底該怎麼快速高效的把肚子瘦下來呢？ ... <看更多>

發現蠻多人有四肢細瘦，但肚子卻很肥大的困擾原po也是稍微有這種症狀所以之前有查了一下發現一篇ptt的分享給大家參考一下有鑑於不是所有人都會看留言 ... ... <看更多>

那要怎麼減內臟脂肪？ 16 F →ai2311: 就是飲食要控制09/28 23:35. 我完全戒糖 ... ... <看更多>

【瘦肚子ptt】「瘦肚子ptt」#瘦肚子ptt,10分鐘瘦腰運動｜居家進階馬甲線訓練｜教你怎麼快速瘦肚子,祖雄老師教學局部雕塑運動第二動腹部女人我最大20191002,10分鐘高效 ... ... <看更多>

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2 F 推tilthend: 飲食控制 03/06 07:17. 3 F →littlebun: 參考樓下姐夫的影片沒有訓練可以有效消肚子重要的是 03/06 07:39. 4 F →littlebun: 飲食腹肌再 ... ... <看更多>

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.203.14. ... 推oak2002: 一定要搭配飲食我靠跑步肚子瘦超多雖然大腿一樣粗QQ 07/17 15:04. ,推文有些人懷疑懷孕XDD ... ... <看更多>

推zxvbnm: 消小腹就要減脂09/09 12:30. ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.99.24 ※ 文章網址: ... preppie: 瘦肚子，而且要高強度運動加上飲食控制才有辦法瘦 ... ... <看更多>

博客來-低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112 ...小腹瘦不下來的真正原因血糖調節能力檢測表消除肚子贅肉的飲食法戰勝假性飢餓的方法飲食習慣檢測表 ... ... <看更多>

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導致穿衣服的時候看起來過瘦，一脫衣服肚子又很大朋友都說我的肚子看起來很不像57公斤的人.. 我現在主要運動是慢跑而已，飲食沒有特意控制很多人也建議我去做重訓，但 ... ... <看更多>

今天跟大家分享5個動作，每天做一輪，三週下來一定能瘦肚子瘦腰唷～（當然飲食也要 ... 不少人都非常困擾「小腹」的問題，用盡各種方法想要瘦小腹，究竟要如何有效地跟 ... ... <看更多>

不然不會有人跑步先瘦臉，或先瘦肚子，而不是先瘦腳。 仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。 除非你能持續很久的時間，但是 ... ... <看更多>

四肢瘦肚子大ptt 太陽的後裔主題曲i love you. ... 瘦胖子＝四肢纖細，有小腹無法見人有沒有覺得明明自己身材不胖，飲食與運動都有注意，在肚子上卻有一大 ... ... <看更多>

10 F 推happiness23: 想請教自然產的腹直肌分離跟剖腹過小腹收不回都是一06/12 ... 86 F 推whoisanky: 我體脂30的時候肚子超像孕婦後來跑步控飲食瘦到體 ... ... <看更多>

2018年1月2日- 肚子上的一圈油是許多女生的困擾，不管是生過小孩的媽媽，還是少運動的上班族，每到夏天都特別為消不下來的小腹煩惱。怎麼瘦小腹幾乎是ptt上 . ... <看更多>

[問題] 瘦卻肚子凸的人該怎麼改善？ rrrrrmagicgo PTT批踢踢實業坊。 小腹凸是是內臟脂肪高飲食改善效果應該會比運動好只是妳再瘦下去就不好看了所以... 真空收腹健身訓練 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.57.85 (臺灣) ※ 文章網址: ... 算TDEE，飲食上熱量赤字，搭配運動 ... 減肥也不一定只瘦在肚子. ... <看更多>

[問題] 新手求助肚子實在很難瘦... - Mo PTT 鄉公所2019年9月27日· 小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現 ... ... <看更多>

[問題] 新手求助肚子實在很難瘦... - Mo PTT 鄉公所2019年9月27日· 小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現 ... ... <看更多>

2018年7月12日- 又懶又貪吃，肚子有數不完的游泳圈可怎麼辦？不要著急，下面小編將教你懶人如何瘦肚子。一、愛上茶葉——黑茶或者烏龍茶是很好的選擇黑茶:可 . ... <看更多>

瘦小腹飲食ptt · 為什麼你練腹肌肚子越練越大？ · [問卦] 肚子瘦不下來怎回事 · 史上最強「縮肚瘦身術」，只要1 個動作，1 小時內，腰圍減9.5 · 想要平坦的小腹？ · 韓國Calobye ... ... <看更多>

安安小妹最近想把肚子瘦回去現在沒喝酒也沒喝飲料偶爾會去跳繩但肚子完全瘦不下來有沒有 ... 14 F 推banbee100: 唯一途徑就是算飲食熱量 06/27 11:02. ... <看更多>

可以推薦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.195.52 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推sunny790615: 五樓正解要靠運動瘦肚子天方夜譚04/12 20:04. ... <看更多>

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不 ... 149樓 推skygrey: 168有瘦到小腹，沒有控制8小時內少醣，所以體重沒有少多 ... ... <看更多>

瘦肚子ptt. 最近努力想要瘦肚子， 仰臥起坐、跳繩、youtube的機器人操、鄭多蓮都試著做， 一個月來完全沒有半點長進.. （飲食是照常有吃三餐，沒有特別多或少，偶爾喝 ... ... <看更多>

2019年9月27日- 推happyfunny: 減脂還是多點耐心飲食控制、有氧，肚子脂肪沒消再練09/27 17:53. → happyfunny: 腹肌只會更粗而已09/27 17:54. 推Oct5566: 錢 ... ... <看更多>

消除肚子贅肉飲食法，輕鬆利用低GL概念瘦小腹| 台灣好食材| LINE ...2018年10月2日· 在開始實踐消除腹部贅肉的食譜之前，必須先了解食物的升糖負荷指數， ... ... <看更多>

消除肚子贅肉飲食法，輕鬆利用低GL概念瘦小腹| 台灣好食材| LINE ...2018年10月2日· 在開始實踐消除腹部贅肉的食譜之前，必須先了解食物的升糖負荷指數， ... ... <看更多>

其實在我52公斤的時候 我因為很少運動 就算瘦瘦的 但是肚子跟大腿的肉還是很多 ... 但是消夜是我的致命傷 所以從九月開始我也有調整一下我的飲食 ... <看更多>

... 們都怎麼瘦小腹呢嗚嗚，有人跟我一樣的煩惱嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 40樓 → MangoCat: 認真回腹部脂肪囤積和飲食有很大管理如果不想肚子大就 ... ... <看更多>

答：我不知道這裡與別板問排便的問題，是為了身體健康，還是真的以為排便=身體變輕=小腹縮小=變瘦???不多揣測，我只說，排便對身體健康有益(但拉肚子一天，會脫水昏迷 ... ... <看更多>

瘦肚子運動ptt-2021-05-09 | 說愛你2021年5月9日· 減脂卡關ptt-2021-05-06 | 小 ... 狂推2020爆火減肥飲食法+運動健身- Cosmopolitan2020年3月25日· 想要成功瘦成自己 ... ... <看更多>

瘦肚子運動ptt-2021-05-09 | 說愛你2021年5月9日· 減脂卡關ptt-2021-05-06 | 小 ... 狂推2020爆火減肥飲食法+運動健身- Cosmopolitan2020年3月25日· 想要成功瘦成自己 ... ... <看更多>

食在北台灣「瘦小腹ptt」相關資訊整理- 2019年9月27日— 小弟今年30多前年換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後才赫然發現肚子怎麼突然 ... ... <看更多>

38 F 推cubegaga: 觀念錯誤你運動再多飲食不對肚子消不下去10/30 22:21 ... 196 F →candyrainbow: 重訓深蹲棒式，練核心可以瘦小腹喔！ 10/31 12:59. ... <看更多>

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我想瘦肚子/大腿/蝴蝶袖，可是我每天作仰臥起坐/空中腳踏車/手臂運動) ... 也許有其效用，但若配上吃不到基代的飲食而不是正常吃的話。 那也許是餓瘦 ... ... <看更多>

已經做一星期了， 每天做足40分鐘， 飲食也有控制， 喝大量的水， 但就沒感覺啊啊， 產後小腹還是那麼猖狂， 體重也沒掉， 每天控制飲食， 戒手搖飲超 ... ... <看更多>

排尿異常尿液異常水腫高血壓背、腰、腹部疼痛如果出現排尿、尿液、血壓異常等症狀，腎可能已出現問題！ 除了透過藥物治療以及運動、戒菸酒、改善肥胖等生活管理， 飲食方面 ... ... <看更多>

PTT 網頁版. ... 1樓 推prodigal: 難消的是不好的飲食習慣跟懶得運動的惰性脂肪還好 10/19 14:04 ... 說甚麼要瘦肚子狂練肚子,瘦屁股狂練大腿和後腰. ... <看更多>

[閒聊]一個月瘦肚子計畫，毫無長進怎麼辦– 看板FITNESS, 2013/11/1 ... 消肚子，有氧運動才能消肚子而且要配上飲食01/07 08:39 63 F → my61092000: 控制[新聞] PTT驚 ... ... <看更多>

冬天就是增胖的季節不知不覺肚子已經一坨肥肥每次聽那些身材好的朋友說你要瘦肚子 ... 27樓 推PPTmilktea: 富機要體脂率夠低才練得出來先控制飲食比較實際 01/25 13:50. ... <看更多>

但體重也才少了一公斤QQ，按照以往不可能瘦這麼慢的， 肚子和大腿還是滿滿贅肉，體重依舊離目標差了一大截. 其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同， ... <看更多>

瘦肚子ptt ... [閒聊] 瘦小腹的運動– 看板WomenTalk – 批踢踢實業坊, 2020/4/11. [請益] 減肚子脂肪. ... 當合理控制飲食後，全身脂肪都會瘦，肚子自然而然就瘦。 ... <看更多>

你完全可以先練大肌肉群，把肚子減到平坦後再練腹部塑形。 那要怎麼瘦肚子？ 減肥最關鍵的點是調整生活習慣，只從運動或者飲食單方面來改變效果都不會太好，你之所以肥胖， ... ... <看更多>

提供瘦肚子方法相關PTT/Dcard文章，想要了解更多如何瘦肚子男、瘦肚子按摩、如何瘦肚子上的肥肉有關娛樂/明星文章或書籍，歡迎來星娛樂頭條提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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但由於體重仍然過重(181cm/86kg)，加上檢查後脂肪肝的指數稍微超標一點點後決定來控制飲食看有沒有辦法減重。 (其他三酸甘油酯的數字等等都很漂亮就是 ... ... <看更多>

2F推ccyaztfe: 捲腹跟抬腿04/12 14:52. 3F→ccyaztfe: ... 4F推Iakane: 空中腳踏車04/12 14:58. 5F→VG07: 鍛鍊腹肌又不會消脂肪...飲食控制才是 . ... <看更多>

妳高體脂率啊有什麼好講的何必花大錢用一堆偏方卻不願意改善飲食多運動 ... 我也想瘦小腹XDDD ... 控制飲食最重要，運動次之至於抽脂有沒有用，你還是找醫生諮詢吧. ... <看更多>

其實小腹贅肉難減跟你的生活習慣和飲食習慣有關。 造成腹部肥胖的原因. 腹部脂肪過多，會引起脂肪代謝異常，而且還會影響遊離脂肪酸的變化，令體內 ... ... <看更多>

瘦小腹 真的很難，除了飲食控制外，最重要的就是運動的搭配，這次請True Fitness的教練為我們示範網友狂推最有效的瘦小腹運動，每天四個動作. 手臂一粗看起來就壯！PTT ... ... <看更多>

減肥app ptt資訊懶人包(1)，一直找不到心儀的App目前桌面有：1、輕鬆瘦身：紀錄體重體脂肪，但覺得介面. ... 減肥先瘦肚子就一些瘦肚子的影片再加上影音教學5. ... <看更多>

小腹瘦不下來的原因！早餐一品地瓜沙拉瘦小腹甩凸肚-第2頁|早安健康2018年8月2日· 低GI飲食☀健康飲食☀小腹瘦不下來、體重增加、代謝症候群等慢性疾病的根本原因， ... ... <看更多>

小腹瘦不下來的原因！早餐一品地瓜沙拉瘦小腹甩凸肚-第2頁|早安健康2018年8月2日· 低GI飲食☀健康飲食☀小腹瘦不下來、體重增加、代謝症候群等慢性疾病的根本原因， ... ... <看更多>

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其實這一年多飲食上和以往沒什麼不同，偏偏瘦小腹又不是容易的事，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。 為什麼肚子上的肉最難減？最有效的方法在這裡！ 健身過程中很多朋友 ... ... <看更多>

瘦胖子＝四肢纖細，有小腹無法見人有沒有覺得明明自己身材不胖，飲食與運動都有注意，在肚子上卻有一大坨肉肉跟著，穿衣服總是需要遮掩腹部，為何脂肪只往 ... ... <看更多>

瘦肚子方法塑平坦小腹三妙招PTT 上面蠻多人討論清淨速油切酵素其他資訊給孩子一個 ... 最近看我家阿母每天很努力在搖呼拉圈他說想瘦肚子我跟他說你先控制飲食減脂比較 ... ... <看更多>

減脂期間總的飲食原則是：高蛋白高膳食纖維，跑步，臨床經驗顯示，主要的策略 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，000冊‧第一本最科學的「瘦肚子專書」☆人氣部落客． ... <看更多>

補充一下個人飲食習慣，如前言所說我食量不大、澱粉吃不多且長期168、 ... 週4次30分鐘以上的中低強度運動， 不運動減肥ptt 給起產後瘦小腹太時過去過 ... ... <看更多>

瑜伽減肥如何快速瘦小腹小腹是比較容易囤積脂肪的部位，越吃濕氣越重| PTT 新聞” ... 肌肉力量，想減肥又有什麼小腹是很多女生的困擾， 想像病人躺在你前面，飲食控 ... ... <看更多>

輕鬆甩贅肉擁有平坦小腹？減肥是全身瘦的。當合理控制飲食後，必須要搭配消耗脂肪和熱量的有氧運動，youtube的機器人操，000冊‧第一本最科學的「瘦肚子專書」☆人氣 ... ... <看更多>

如何瘦肚子上的肥肉瘦肚子ptt 瘦肚子方法塑平坦小腹瘦肚子方法運動瘦肚子最快的方法瘦肚子有氧運動瘦肚子飲食近期文章ONAKA瘦身減肥丸給肌膚帶來緊致和新生，文章就會 ... ... <看更多>

怎麼瘦小腹幾乎是ptt上的常見問題，偏偏瘦小腹又不是容易的事，很多女生 ... 要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动，如跑步、骑 ... ... <看更多>

產後瘦肚子ptt ... 孕期合理增重，吃太多對自己和胎兒都不好；產後適量運動，管住嘴、邁開腿；飲食合理搭配，營養均衡即可；早開奶、早吸吮，不僅減肥還促進 ... ... <看更多>

PPT(ppt.cc) 短網址，不是PTT (ptt.cc)唷，幫縮找我就對啦! ... 減重飲食ppt@減肥必備物品&產後快速瘦身的方法#瘦小腹瑜珈華麗腹部伸展*賀寶芙一個月可以瘦多少減重 ... ... <看更多>