【Home Stretch】 Warm Up👉🏻熱身 之前有人說想要看運動前熱身的課表 終於把影片拍好了 一次給你們 運動前的暖身還是非常重要的 這樣也比較不會受傷 當然暖身也有很多種方式 這次提...

...

#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡...

今日好精實的把自己的運動內容錄下來 總共是13個動作(左右完成算一動作) 每動作我做15下，休息15秒 一個循環有15分鐘內💦💦💦 我有拼命努力完成三個循環😂 📹影片動作只示範3-5下，稍調快轉後約3...

一休粉絲團：https://www.facebook.com/yihugh/ 一休部落格：http://leeyihugh.pixnet.net/blog 一休Youtube影片：https://ww...

喜愛運動的女孩看過來！曾赴好萊塢參與電影《變形金剛4》演出的新生代陽光型男演員林柏宏，帶著「小林志玲」王心恬教我們超實用運動前的暖身三招！ 1. 髖關節運動 2. 肩膀拉伸運動 3. 腿部拉伸運動 ...